الرئيسية | صحة ورشاقة | “تيتا لطيفة” ضيفة خبيرة التغذية “د.لينا رمال” في سابع حلقات برنامج “بصحة وعافية”

“تيتا لطيفة” ضيفة خبيرة التغذية “د.لينا رمال” في سابع حلقات برنامج “بصحة وعافية”

استضافت خبيرة التغذية “د. لينا رمال” الشخصية التليفزيونية “لطيفة سعادة” الشهيرة بإسم تيتا لطيفة، بمطعم square cafe، في الحلقة السابعة وقبل الأخيرة من برنامجها “بصحة وعافية”  والذي يبث مباشرةً عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الإجتماعي “فيسبوك”.

قدمت “د.لينا” خلال الحلقة نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن قبل عيد الفطر السعيد بأسبوع، حيث نصحت بتناول حبات من التمر لأنه يمد الجسم بنسبة السكر اللازمة له والتي يفقدها خلال ساعات الصيام.

وأوصت “د.لينا” بشرب كأس من اللبن خالي الدسم أو لبن الماعز، والذي أكدت “تيتا لطيفة”  على فوائده الكثيرة.

وبعد تناول التمر واللبن، قالت “د. لينا” أن الصائم من الممكن أن يتناول في وجبة الإفطار شوربة العدس أو أي نوع آخر مثل شوربة الخضار أو شوربة الدجاح وغيرها.

وأما عن الطبق الأساسي، فيجب أن يحتوي الثلث منه  على السلطة وخاصة الفتوش اللبناني، و2/3 من الوجبة يجب أن تتكون من النشويات كالخبز الأسمر أو خبز الشوفان، والدجاج المشوي.

وأوضحت “د.لينا” أن الصائم من الممكن أن يتناول الفواكه بعد الإفطار بساعة واحدة، مثل الكيوي والبطيخ والأناناس.

وفيما يتعلق بوجبة السحور، نصحت “د.لينا” بتناول سلطة الكينوا أوشطائر الجبن واللبن.

x

‎قد يُعجبك أيضاً

كريم نور يدخل الترند مع هيفاء وهبي ونانسي عجرم بأغنية “هل تقبليني زوجا لكي”

دخلت أغنية “هل تقبليني زوجا لكي” الترند في لبنان على يوتيوب ،وتقدمت حتى المرتبة العاشرة ...