الرئيسية | صحة ورشاقة | فوائد “التمر الهندي” و هل فعلا يساعد في تخفيف الوزن؟

فوائد “التمر الهندي” و هل فعلا يساعد في تخفيف الوزن؟

يعد التمر الهندي من أكثر الثمار فائدة لصحة الإنسان ويتميز بأن له دور مميز في مد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الكبار والصغار.

 

يعمل على العناية بالبشرة والشعر وخفض معدلات الكولستيرول في الدم والحد من ارتفاع ضغط الدم. بالرغم من الفوائد المتعددة للتمر الهندي إلا أن تناوله مقترن إلى حد كبير بشهر رمضان فقط. لا يهتم الكثيرين بتناوله خلال الايام العادية. يعمل التمر الهندي على التخلص نهائياً من حب الشباب وندباته لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات (C وA) ومضادات الأكسدة الأخرى التي تجعله علاج طبيعي لمختلف الأمراض الالتهابية الجلدية. يجب الحرص على تناوله بانتظام. وفي هذا المقال سوف نستعرض فوائد تناول التمر الهندي الصحية باستفاضة.

1-يساعد على تنظيم الكولسترول في الدم

من المعروف أن ارتفاع مستوى الكوليستيرولفي الدم يعد من أكثر الاضطرابات الجسدية المنتشرة خلال الفترة الراهنة خاصة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 إلى 50 سنة. يرجع ذلك إلى إتباع العادات الغذائية الخاطئة. فيجب الحرص على تناول التمر الهندي حيث يساعد على التحكم في مستوى الكولسترول في الجسم. يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تتحول إلى الاملاح الصفراوية التي تتشكل من الكوليسترول. يزيد من إفراز الكولسترول السيئ ويحافظ على صحة القلب من التعرض إلى الامراض.

2-يساعد على الهضم الجيد

تعد ثمرة التمر هندي ثمرة صحية ومنظفة للجسم حيث تعمل على تحسين عملية الهضم وتطرد الارياح وتلطف التهابات الحلق وتعمل كملين معتدل. يعد الإمساك من أكثر الأمور المزعجة لأي شخص سواء للكبار أو للصغار أو للمرضى أو الأصحاء إلا ان التمر الهندي. يستخدم كملين ويعمل على حسين حركة الأمعاء كما أنه مصدر جيد من السكريات. يحتوي أيضاً على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تمرير البراز وتسهل حركة الأمعاء السليمة وبالتالي التخلص نهائياً من مشكلة الإمساك المزعجة والتي تزيد بشدة مع شهر رمضان الكريم نتيجة تغيير العادات الغذائية المتعارف عليها في الايام العادية.

3-يحد من الإصابة بالأمراض السرطانية

يعد السرطان مرض مخيف وعلاجه هو يتطلب عملية طويلة ومؤلمة للغاية. التمر الهندي مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تساعد بشكل كبير في الحد من ظهور ونمو الخلايا السرطانية في الجسم. يعمل على منع تكوين الجذور الحرة الضارة التي تسبب خلل كبير في الجسم. كما أنه مفيدا جدا لسرطان القولون لأنه يحتوي على مركبات كيمائية متطايرة وبعض المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية. يعمل على حماية الغشاء المخاطي للمستقيم .يقي من الإصابة بالأورام السرطانية خاصة سرطان القولون والعديد من الأمراض السرطانية الأخرى.

4-يخفض الجلوكوز في الدم

يحتوي التمر الهندي على العديد من المواد المضادة للاكسدة بالإضافة إلى بعض العناصر التي تساعد على امتصاص الجسم للكربوهيدرات. يساعد على انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم بشكل كبير حيث يحتوي على نسبة تصل إلى 20% من الماء وهو ماء سكري مضاف إليه مجموعة من المواد المفيدة للجسم ينظم عمل البنكرياس في تحويل السكر إلى طاقة خاصة إذا تم تناوله بعد الوجبات. يساعد على الحد من الشعور بالعطش خلال ساعات النهار خاصة إذا تم تناوله في وجبة السحور خلال شهر رمضان. يجب عدم الإكثار من شربه لمرضى السكري حتى لا يؤدي إلى نتيجة عكسية. يجب الحرص على عدم تحليته بشكل مبالغ فيه بالسكر الصناعي والاكتفاء بحلاوته الطبيعية.

5-يساعد على فقدان الوزن

يحتوي التمر الهندي على العديد من الأحماض المفيدة لجسم الإنسان التي تساعد على فقدان الوزنبشكل ملحوظ خلال فترة قصيرة إذا تم الانتظام على تناوله. يساعد على قمع الشهية من خلال زيادة الناقل العصبي الذي يسمى بالسيروتونين وهو المسئول عن الحد من الشهية بشكل كبير ويساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم. وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن. ذلك بسبب الأحماض التي يحتوي عليها احرصي على تناول التمر الهندي يومياً مع إتباع نظام غذائي صحي لحين الوصول إلى الوزن المثالي.